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모바일 헬쓰 케어에 해당되는 글 37건
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- 2018.07.09 나트륨 줄이고, 건강 올리고
- 2018.07.04 국민 공통 식생활 지침
- 2018.07.02 탄탄하고 날씬한 바디라인을 만드는 효과적인 근력 운동 방법
- 2018.06.25 유산소 운동 바로 알자
- 2018.06.18 당은 내리고, 건강은 올리고
- 2018.06.11 내 손안의 식생활 가이드
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국민 공통 식생활 지침
모바일 헬쓰 케어
2018. 7. 4. 13:41
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1. 쌀.잡곡, 채소, 과일, 우유.유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자
2. 아침밥을 꼭 먹자
3. 과식을 피하고 활동량을 늘리자
4. 덜짜게, 덜달게, 덜기름지게 먹자
5. 단음료 대신 물을 충분히 마시자
6. 술자리를 피하자
7. 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자
8. 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자
9. 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자
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탄탄하고 날씬한 바디라인을 만드는 효과적인 근력 운동 방법
모바일 헬쓰 케어
2018. 7. 2. 19:44
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쉽지 않겠지만 노력해야 되겠습니다.
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