국민 공통 식생활 지침

 

1. 쌀.잡곡, 채소, 과일, 우유.유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자

2. 아침밥을 꼭 먹자

3. 과식을 피하고 활동량을 늘리자

4. 덜짜게, 덜달게, 덜기름지게 먹자

5. 단음료 대신 물을 충분히 마시자

6. 술자리를 피하자

7. 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자

8. 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자

9. 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자