닭 가슴살/요쿠르트/바나나 쉐이크

요쿠르트 3개, 닭가슴살 1덩어리, 바나나 1개가 필요합니다.

 

저도 구글링해서 알게 된 정보들 평균내어서 만들어 봤습니다.

 

마트에서 구입했는데 총 3덩어리였습니다.

 

일단 잘게 잘랐습니다.

 

 

물은 1리터(L) 끓였는데, 다음부터는 500밀리리터(ml)로 조정해야 되겠습니다.

 

 

하얗게 될 때까지 삶아 주시면 되겠습니다.

 

 

다 삶아서 한 곳에 보관하고, 오늘은 1/3만 사용하겠습니다.

 

 

요쿠르트 2개로는 뻑뻑하다고 해서 3개 준비했습니다.

 

바나나는 1개만 준비했습니다.

 

 

이제 믹서기에 넣고 막 갈아 주세요.

 

걸쭉해집니다.

 

 

요즘 저녁 식사때마다 먹는 오이와 함께 다 마셨습니다.

 

요쿠르트 때문인지 먹기 편했습니다.