운동 관리

모바일 헬쓰 케어 2018. 8. 3. 13:42
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운동

 

1일 목표 8,000~12,000보

 

6.5km/H 중강도 운동 15분 이상 2회 - 주 3~5회

 

가슴 - 푸쉬 업

 

복부 - 크런치

 

대퇴앞 - 스쿼트

 

대퇴뒤 - 런지

 

등 - 백 익스텐션

 

 

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