화성시 페이스북에서 알게 되어서 신청하게 되었습니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 계열의 약을 먹었는데,

의사께서 알려 주지 않은 근육통, 불면증으로 인해서 고생을 해서

약 안 먹고 수치를 낮추고자 하는 것이 최대 목표입니다.

동탄 보건지소로 찾아가서 단계적으로 진행했습니다.

혈압, 피 검사, 인바디 검사 등등을 통해서 다행히(?) 콜레스테롤 수치가 좋지 않아서 대상자로 선정되었습니다.

평소 생활 측정할 웨어러블 장치 (세븐 일렉 회사의 HR2 Gold Edition)

http://prod.danawa.com/info/?pcode=6061115&cate=122601

가득 충전하면 4일 정도 유지된다고 합니다.

자정 전에 장치에서 스마트폰으로 자료 전송해달라고 합니다.

검사를 위해서 금식하고 갔더니 견과류 세트와 두유를 주어서 나와서 바로 먹었습니다.

헬스케어 관련 질문과 답변들인데, 중도 탈락만 되지 않으면 6개월 뒤 장치가 제 것이 되고

순위가 높거나 이전 대비 결과가 좋으면 포상도 있다고 하니 신경 바짝 써야 되겠습니다.

추후 계속 업데이트 하도록 하겠습니다.

해조류(다시다, 미역, 김, 파래, 톳 등)를 많이 먹으면 콜레스테롤을 많이 배출된다고 합니다.

영양면에서는 탄수화물 20 %, 야채 40% 이상, 단백질 10%, 과일 10%로 먹는 것을 추천해주셨고

운동면에서는 자전거 3~5km 타기, 등산을 통해서 근육량 늘이는 것을 추천해주셨습니다.